节假日期间，走亲访友、朋友聚会、品尝各种美食、生活不规律都容易造成胃肠功能不适应，如果您出现了腹痛、胃酸、胃痛、胃胀、恶心、呕吐、压迫感，等情况，建议您及时就医。

     食物只有经过消化系统粉碎消化为营养素后才能给人体提供所需的营养，而肠胃是消化系统的重要组成部分，如果肠胃有问题，营养不能充分吸收，那么身体就无法得到足够的营养，所以肠胃尤为重要。

  常见肠胃病有：炎症性胃肠道疾病（胃炎、阑尾炎等）、消化性溃疡、胃癌、食道癌、大肠癌及肠易激综合征等。现如今，胃肠道疾病发病率高，在我国有"十人九胃病"的说法，其病程较长、治疗较难、反复发作等均是胃肠道疾病的特点。

      如果您出现了有严重症状的建议及时就医。如果仅有轻度不适或者就诊后医生认为无需治疗的，我们不妨尝试一下近几年流行的—轻断食。“轻断食”并不意味着不吃不喝，而是在一段时间内显著减少食物摄入量。相较于其他的一些饮食方式，如：低碳饮食、生酮饮食等，它没有对任何一种营养素的摄入进行限制，所以受到更多人的欢迎。轻断食，打破了人们传统的进食概念，轻断食能发挥作用，似乎通过增加胰岛素敏感性并减少过度免疫——炎症来达成的。各种轻断食的方案已显示出如下效果：
  1、降低血压；
  2、降低胆固醇和甘油三酯；
  3、减少身体脂肪；
  4、降低胰岛素水平；
  5、减少血液中的炎性标志物。

  禁食期还能激活身体的“自噬”能力，加速清除衰老和受损细胞留下的代谢废物。关于轻断食的首创性研究来自1946年的芝加哥大学，研究人员发现：在禁食3天后，雄性和雌性老鼠的预期寿命分别提高了20%和15%。